香蕉减肥法真的有效吗？

爱美之心，人皆有之。相信现在有很多女孩们都处在水深火热的减肥之中吧！现在我就为你们推荐一个肥肉看见都绕道走的宝物“香蕉”。香蕉一直以来都是非常好的减肥食品，它不仅可以有效的提供身体所需的热量，还能帮助脂肪燃烧，就连很多女明星也都在使用这个减肥法哦！
  

  李玟在8月发全新专辑《CoCo的东西》。28日，李汶亮相宣传活动时带来的专辑封面封底俩张大型广告牌，惊艳全场。她为了能穿下造型师准备的“人肉金身亮片装”长时间深呼吸，紧缩肚子，维持腰部线条。此外她还分享了最近减肥秘诀，她称自己严格控制饮食，力行香蕉减肥法，一天一餐以香蕉为主食，加上适时补充水分以及营养素，3天之内瘦下了约3公斤。香蕉似乎一直是李纹瘦身的法宝。
  
  操作方法：一、减肥原理香蕉富含纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉的消化，吸收良好，而且能长时间保持力量。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量会更低.自然也就瘦下去了。
  
  二、减肥步骤1. 香蕉当早餐，把香蕉做成香蕉燕麦粥、水果捞。再吃其他水果之前先吃香蕉，间隔10-15分钟再吃其他东西。
  
  2. 白开水当饮料早上起床先喝一杯常温水，早餐吃香蕉也要喝温水，不限量的喝，勤喝即可。
  
  3. 八点以后不准进食晚餐尽量在六点吃完，八点以后不进食，另外戒掉夜宵的习惯。
  
  三、减肥食谱如果让你每天都吃单一的香蕉，时间长了一定会有反感，给大家推荐几种食谱，香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、水果捞、香蕉蘸蜂蜜，味道都不错哦，主要不会长胖。

  
  1. 香蕉沙拉把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。
  
  2. 香蕉燕麦粥先加足量的水把燕麦煮熟，然后切成小块儿的香蕉放进去，再放一些枸杞，煮上五六分钟就可以了。
  
  3.冰香蕉牛奶将酸奶抹在香蕉上，抹的厚一些，染后放进冰箱的冷冻室，三四个小时之后拿出来，一个酸奶酸奶冰淇淋就会出现在你的面前，这个在你想吃甜食的时候可以食用，不会长胖哦。
  
  提醒：1.长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，对身体不利，可以选择搭配其他食物适当补充。
  
  2.建议在餐后搭配一颗塑纤果来辅助和巩固，效果就更加明显了，且不反弹！